Lý do chúng ta nên ăn chuối mỗi ngày

Bạn sẽ không phớt lờ quả chuối như vẫn thường làm trước đây sau khi khám phá ra những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà chuối đem lại. Có hàng tá lý do để bạn thêm chuối vào bữa ăn hằng ngày của gia đình.

Chuối có thể giúp chống trầm cảm, giúp bạn thông minh hơn, giảm ốm nghén, nôn nao, chống ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và mù lòa. Ngoài ra chuối còn trị các vết côn trùng đốt, hay thậm chí còn làm sáng bóng đôi giày của bạn

Dưới đây là 25 lý do bạn cần ăn chuối, trong số đó có cả những điều tuyệt vời mà bạn chưa biết bao giờ:

1. Chuối giúp khắc phục chứng trầm cảm, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
2. Ăn 2 quả chuối trước khi luyện tập cường độ cao sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và nồng độ đường trong máu
3. Ăn chuối giúp phòng chống chuột rút cơ bắp trong thời gian tập luyện hay chuột rút vào ban đêm
4. Ăn chuối giúp bạn chống lại sự mất canxi trong quá trình đi tiểu, tạo xương chắc khỏe.
5. Cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ
6. Chuối giúp giảm sưng, chống lại bệnh tiểu đường tuýp II, giúp giảm cân, tăng cường hệ thần kinh, giúp sản xuất bạch cầu.
7. Tăng cường lượng máu, giảm mức độ thiếu sắt trong cơ thể
8. Chuối chứa hàm lượng cao kali và ít muối, giúp giảm huyết áp và chống lại các cơn đau tim, đột quỵ.

   Lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa

9. Chuối giúp bạn tiêu hóa và nhẹ nhàng thải độc tố + kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
10. Chuối hoạt động như prebiotic, kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, sản xuất ra các enzim tiêu hóa để hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng.
11. Chất xơ cao trong chuối có thể giúp bình thường hóa nhu động ruột
12. Chuối giúp làm dịu đường tiêu hóa, phục hồi điện giải bị mất khi tiêu chảy.
13. Chuối là loại kháng axit tự nhiên, giảm các triệu chứng trào ngược axit, ợ nóng.
14. Trong một số trường hợp, chuối có thể làm giảm loét dạ dày

15.  

    

     

    Nguyên liệu chữa lành tự nhiên

16. Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa ung thư thận, bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng, giúp xương chắc khỏe bằng cách tăng cường sự hấp thụ canxi.
17. Ăn chuối giúp bạn thông minh hơn, tỉnh táo hơn trong học tập bởi mức kali cao.
18. Chuối chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và nhiều bệnh mãn tính.
19. Ăn chuối giữa các bữa ăn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm buồn nôn do ốm nghén
20. Nếu bị côn trùng đốt, bạn có thể chà chuối lên vết cắn để giảm ngứa và kích ứng.
21. Kiểm soát lượng đường trong máu.
22. Ăn chuối có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể bạn trong cơn sốt hoặc vào ngày nắng nóng.
23. Chuối chính là loại thuốc tự nhiên giúp giảm các triệu chứng dị ứng của cơ thể khi giao mùa
24. Nếu bạn muốn bỏ thuốc lá, ăn chuối sẽ bổ sung cho cơ thể bạn hàm lượng cao vitamin B, Kali, Magie để cơ thể phục hồi nhanh hơn.
25. Chuối có thể giúp bạn tẩy mụn cóc khó chịu trên mặt hoặc cơ thể.
26. Bạn có thể làm bóng giày hoặc túi xách bằng cách chà vỏ chuối lên bề mặt, sau đó dùng vải để lau khô sạch.

27. Với những lợi ích tuyệt vời như vậy, đừng quên ăn chuối mỗi ngày nhé. Và chuối cũng là nguyên liệu cực ngon cho các món ăn vặt hoặc những ly sinh tố đó.

Nguồn tin: agrion.vn

#thuanthienfresh #thuanthien #hoabanfarm #hoaban